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Siesta y memoria: buena relación

Siesta y memoria: buena relación

María Elena Balán Saínz

Son numerosas las personas que gustan de dormir una siesta, bajo el argumento de que luego se levantan con mucha energía y restablecidas del cansancio provocado por las actividades matutinas.


Entre esos individuos algunos hacen gala de tener muy buena memoria, a pesar de ser octogenarios y a veces sobrepasar los 90 años.


Recientemente se hicieron públicos unos estudios que pueden avalar tales aseveraciones.


En el Centro para la Investigación del Cerebro y el Comportamiento de la Universidad de Hafi, en Israel,  encontraron un método infalible para mejorar la fijación de los recuerdos y la destreza.


Se trata simplemente de echar una siesta de 90 minutos a media tarde y los resultados, de acuerdo con los expertos, son inmejorables.


Para llegar a esa conclusión, los especialistas, en colaboración con el Laboratorio del Sueño del Centro Médico Sheba de Tel Aviv, han observado la habilidad de una serie de individuos para repetir una secuencia de movimientos con los dedos.


Los participantes se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales se les permitió dormir durante una hora y media tras aprender la secuencia, mientras los demás permanecían despiertos.


Quienes echaron una siestecita vespertina prestaron una mejoría significativa en su habilidad para repetir el ejercicio.


Mas, tras una noche completa de sueño en ambos grupos, todos los participantes igualaban su nivel de destreza.

 

De acuerdo con la valoración de Avi Karni, responsable del estudio, de esa forma quedaba demostrado que "una siesta diurna acelera y mejora la destreza del cerebro".


En tanto, un segundo experimento reveló que la consolidación de la memoria también se acelera con el sueño.


Si en un día adquirimos dos habilidades o conocimientos diferentes, el proceso de aprendizaje del segundo puede interferir con el primero.


Excepto, asegura Karni, si entre ambos procesos de aprendizaje dormimos durante 90 minutos.


Aunque los expertos no conocen aún cuál es el mecanismo del sueño que se esconde detrás de esos procesos, el referido especialista está convencido de que su investigación nos sitúa un poco más cerca de poder desarrollar métodos eficaces para acelerar la consolidación de la memoria a largo plazo en las personas adultas.



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3 comentarios

mariaelena -

ami megusta una relacion sin pleitos

laura -

megustaria conocer muchos libros

laura -

hola megustaria conocer muchos chavos
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